jak zrobic

Witam. Według zaleceń czytałem podwieszone tematy w konkretnych działach. Uzyskałem dużo informacji jednak potrzebuję potwierdzenia że wyciągam odpowiednie wnioski, oraz jakiegoś nakierowania, gdyż jak wiadomo, jestem zielony w temacie kulturystyki :). Tematy na których planuję oprzeć dążenie do wyznaczonego celu, to: Pierwszy rok treningu by [...]

Witam jestem początkujący w cwiczeniach na Fwb. jeżeli możecie to powiedzcie mi jak ma ułożyć plan na fwb ?

[...] sie rozkrecic lekko,a w zamian za to czuje troche podwyzszone cisnienie i mam zaczerwieniona twarz. Ogolnie mam dostep to roznych srodkow z tej firmy,na razie zobacze jak prop wyjdzie w praniu i na papierze,troche jak taki krolik doswiadczalny :p EDIT: Witam ponownie Zrobilem badania tak jak mowilem,wydaje mi sie ze wynik wyszedl troche [...]

Hello koleżanko, pokaż słabościom i "spostrzegawczym" to -> http://emotikona.pl/emotikony/pic/0f***.gif Ja tu ciągle kminię jak zrobić żeby wyglądać tak jak Ty http://emotikona.pl/emotikony/pic/02icon_mryellow.gif choć wiem że na przykład nigdy te 10cm nie urosnę, ale może choć trochę dogonię Cię sylwetkowo :-P Trzymam kciuki za poprawę nastroju [...]

[...] już za 9 dni, mój dotychczasowy dziennik treningowe mogliście śledzić w dziale Dzienniki treningowe, z racji jednak na wsparcie ze strony firmy Hi Tec końcówkę przygotowań jak i cały kolejny sezon będę opisywał tutaj. Dla wszystkich pozwolę sobie skrócić moją historię którą to opisywałem w poprzednim dzienniku treningowym. Zaczynałem swoja [...]

Witam Chcialbym polaczyc winstrol z clembuterolem Czy to dobry pomysl i jezeli tak to jak bedzie zrobic to najlepiej Nie jestem zatluszczony ale chcialbym poprawidz bardziej wyrazistosc miesni i nie ukrywam rowniez spalic przy tym troche tluszczu

kurcze... najlepiej byloby mi w takim ukladzie zrobic 3 dni oczyszczania wiec albo jablka albo soki 3 dni, ale to chyba nie ma sensu w takiej wersji ewnentualnie walka z nalokiem i odstawienie treningo wna 5 dni :P heh o potem kolejne 10 jesli chodzi o zelastwo wiec troche dlugo by to trwalo, dlatego tak kombinuje jak kon pod gore...:/

chodz, jak lubisz więcej pic? zioła odwadniające, teoretycznie można "czyszczenie nerek zrobic" co daje dość dobre efety, ale nie na stałe.

[...] TREC 30 TABLETEK -GH TURBO TREC 90 TABLETEK Jak je połączyć co z czym bo w tym temacie jestem zielony, co dokupić na poszczególne cykle, cena nie gra wielkiej roli. Czy jakieś białko kreatyne itp. Dietę w miarę trzymam i staż treningowy ok 10 lat. Chodzi mi głównie o zwiększenie siły i wytrzymałości. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :) [...]

Witam Mam problem z kolanami przez co nie mogę wykonywać przysiadów a co mnie bardzo wkurza. Problem trwa już parę miesięcy. Zaczęło się to od gry w siatkówkę, jakbym nie rozgrzał w ogóle kolan to po 3-4 wyskokach już bym zakończył grę bo bym nie był w stanie już wyskoczyć. Jak rozgrzeje porządnie kolana to mogę grać, ale po kilku godzinach i na [...]

jak taki krotki mialby byc to z ładowaniem mozna zrobic, cos kolo 5 dni po 20 g dzienie (4x5g) i pozniej po 5g dziennie

k***a byłem przed chwila w nowo otwartym realu,nawet sie zakupów nie dało zrobić.ludzie jak bydło.nazjeżdzało się tylu tych sklepikarzy że nie dość że nie było gdzie zaparkować to nie było nawet się jak przez sklep przecisnąć ja p******e,co to jakaś afryka gdzie jedzenia brakuje?k***a tylko sobie ciśnienie podniosłem i straciłem chęć na trening ;/

własnie tam to robiłem starałem się zrobić jak tak i zrobiłem tylko co tu jest złe waszym zdaniem

W ogóle możesz sobie zrobić morfologię też jakby co :-) Zobaczysz po cyklu jak Cię poryło. Leć jutro na badania i zrób profil lipidowy i wątróbkę. Tren nie jest obojętny na te wartości. W skład profilu lipidowego zwykle wchodzą następujące oznaczenia: Cholesterolu całkowitego Cholesterolu HDL (HDL-C) - zwanego często"dobrym" Cholesterolu LDL [...]

Tak. W tą sobotę mam ligę akademicką. Ale w tym roku ciężko jest zrobić formę jak nie ma regularnych treningów sekcyjnych.

Dodam, że jak robię taki ruch przy wiośle to wyraźnie czuje szczyt najszerszych, kiedy opuszczam pod kolano bardziej wchodzę na najszersze w połowie ich długości. Różnica jest taka, że to pierwsze momentalnie prostuje mnie między łopatkami bardzo mocno, a to drugie bardziej w częsci lędźwiowej, choć przy jednym jak i drugim czuję te prostowniki [...]

tak, masz robic na maxa, jezli udaje ci sie w jakiejś serii zrobic wiecej dodajesz cięzar jak mniej odejmujesz, miałam na mysli po prostu trening w ktorym nei bawisz sie dokładając ciężaru co serie tylko walczysz w kazdej serii o maksymalna ilośc powtorzęń i zakres jest wyznacznikiem tego czy musisz dodac czy odjac

Kurcze powiem Ci ze niezla jestem jak potrafisz wszystkie serie 40kg przy prostowaniu nog w siadzie musze i jak chyba podobny system sobie zrobic ;) bo jak zaczynam od 30 zeby miec progres w kazdej serii to wydaje mi sie ze przy 30kg to tylko takie machanie jest ;)

Barki możesz zrobić z nogami także, to zależy od tego jak Ty czujesz i jak dla Ciebie jest dobrze. Przy tym przenoszeniu sztangielki w poprzek ławki pamiętaj żeby dupsko opuścić jak najniżej w momencie kiedy ręcę są ze sztangielką za głową, powininien być dobry efekt ;)

aha a powiedzcie jak liczycie danie obiadowe np. jak chce zrobić placki z selera-trze sie na tarce, dodaje jajko, łyżkę smietany, 2 łyżki mąki, pietruszkę natkę ile kto chce, przyprawy i na patelni się smaży na odrobinie tłuszczu. Ja wtrynie takie 3 na wielkość dłoni kobiecej.